「科普一下」经期可以喝咖啡吗？如果你喜欢咖啡，请阅读这篇文章

今天来月经了，又想喝咖啡了。然后我很好奇月经期间喝咖啡对我们的身体有什么影响。

我上网查了一下。根据网上的信息，有的人说不能喝，有的人说可以喝。也就是说，虽然少量咖啡一般不会影响月经周期，但不建议大量饮用咖啡，因为咖啡中含有咖啡因，具有刺激、刺激神经的作用。促进血管、血液循环，很容易造成月经量增多、经期延长、出现血栓。经期不喝咖啡，尤其是晚上，很容易影响睡眠质量，导致失眠或入睡困难。睡眠条件不佳会导致疲劳、虚弱、失眠，对健康有益。

由于经期是需要好好吃饭、注意休息的时期，所以不建议在经期喝咖啡。今天你也可以少喝一点。

一、什么咖啡热量最低？

我可以给你一个每日咖啡热量的排名。

黑咖啡是最低级、最纯净的咖啡，不添加任何添加剂。无论是浓缩咖啡还是美式咖啡，两者的卡路里含量都非常低。而且黑咖啡对减肥也很有好处，所以不用担心黑咖啡会让你发胖。

卡布奇诺的品质相对较低，通常会在卡布奇诺中添加热牛奶和奶泡。一杯烤肉串中的牛奶含量，热量还是比较低的。

拿铁、拿铁和烤肉串几乎是一样的。它仅取决于牛奶的量，牛奶的量对拿铁的卡路里含量有一定的影响。

焦糖玛奇朵的热量比较高，所以想减肥的人应该少喝。

看来摩卡的热量含量是很高的，里面含有奶油、巧克力、牛奶等，所以这类饮料的热量是很高的。

如果你正在减肥，注意多喝黑咖啡，拿铁和烤肉串也可以，最好把牛奶成分换成脱脂牛奶。