跳绳刘畊宏女孩，跳绳和刘畊宏哪个减肥效果好

近日，柳京洪的健美操通过网络走红，引发了全国性的健美操热潮。下班后穿轻便的衣服，跟着《医疗概览》和《龙拳》跳舞，成为时下最流行的健身方式。

锻炼身体固然好，但也有市民担心，“大规模锻炼会不会产生噪音？”会影响楼下邻居吗？如何避免呢？针对这些题，今天小编走访了部分市民和专家，就如何文明、科学、理性地让“柳京洪少男少女”在家变得安静一些提出了建议。

刘耕宏的健身操走红，市民担心在家做健身操时噪音扰民。

最近，柳京洪的健美操很受欢迎，很多市民都在关注他。小编看到，健美操定于每周二、三、四、日19:30、周六9:00在短视频直播，每次都有不少网友观看和参与。

“这套有氧运动涉及一些弹跳和落地动作，这会产生噪音并影响楼下的邻居。”市民张先生告诉小编，他楼上的邻居有在家锻炼身体的习惯。我经常听到房间里有振动或声音。随后我去联系邻居，发现对方正在家里做健身操。由于涉及跳跃，所以肯定会发出声音。”。

“健身操还可以，但是跑步、跳绳更烦人！”市民朱先生说，他楼上邻居的孩子经常在家跳绳。琴弦不断的弹跳和拍打在家里是难以忍受的。锻炼也不是不可以，但是一定要考虑到邻居的感受。“最好选择相对安静、活动幅度较小的方式，尽量减少对他人的影响。”

如何避免健身房噪音？最好选择一个可以跳跃且隔音的垫子。

那么怎样才能在家享受健身操而又不打扰邻居呢？许多居民表示，找到一块既可以玩耍又隔音的垫子非常重要。为此，我们的编辑参观了我们城市著名的用品商店。

小编发现，目前市场上的垫子主要有普通健身垫、瑜伽垫、普拉提垫、心肺训练垫等。工作人员介绍，这几种垫子中，常规健身垫比较厚，有一定的隔音效果，但防滑功能较差，不适合做横向动作较大的健美操等运动方式。心肺训练垫的隔音效果最好，防滑性能极佳，但由于其主要用于垫跑步机或健身器材，所以人们直接在其上移动不方便。剩下的瑜伽垫和普拉提垫也都具有一定的隔音效果和出色的防滑效果，其中普拉提垫的面积较大，所以相对更适合作为健美操垫。“然而，完美的隔音效果是不可能的，因为噪音的产生不仅与活动范围有关，还与房屋的结构以及活动是否标准有关。”

小编还发现，除了健身垫、瑜伽垫、普拉提垫之外，减震隔音垫在各大电商上也很受欢迎。跳跃运动垫等特殊设计提供了出色的减震和隔音效果，因此销量非常高。

瑜伽、哑铃、橡皮筋……在家也能安静保持健康

“其实在家锻炼没有必要大声喧哗，保持安静也能有很好的效果。”健身房经理朱老师可以使用哑铃、壶铃、弹力带、握力器等进行家庭锻炼。利用器械进行科学、适度的锻炼或选择瑜伽等安静的方法。“这些方法不会产生任何噪音，但仍然可以让你燃烧卡路里并获得良好的锻炼效果。”

朱老师告诉小编，很多健身房都开设了线上课程，吸引了很多年轻人参与。许多练习可以在家完成。“有些难免会比较吵，这种情况下，你就得做好准备，包括尽可能选择专业的隔音垫，以及寻找相对影响较小的活动区域。”

那么，当噪音变得难以忍受、沟通变得无效时，你该怎么办呢？别担心，如果您在社会生活中违反噪声污染防治法律规定，产生噪声干扰他人正常生活，将按照治安管理处罚法第五十八条的规定予以处罚。警告不改正的，处200元以上500元以下或者1万元以下罚款。如果您遇到类似题，请向街道社区或警方寻求帮助，他们会尽快为您提供帮助。

成都日报黄铜新闻编辑杨苏照片杨苏主编哈奇编辑王娟

对于一些跳绳刘畊宏女孩和跳绳和刘畊宏哪个减肥效果好的题，本文讲解完，希望大家喜欢！