「今日通告」《中国科普》，做好这10项防护措施，防止病传播

央广网哈尔滨4月22日电当前，国内COVID-19疫情呈现各地零星暴发、疫情频繁暴发的特点，疫情形势严峻复杂。为防止病传播，我们必须齐心协力，共同抗击疫情。希望广大市民继续做好自我防护，遵守这10项措施！

在疫情防控方面，一点小失误就可能毁掉来之不易的隔离成果。只有不麻痹、不偷懒、保持警惕，坚持做好防护，才能阻止新型冠状病的传播。

从科学上讲，佩戴口罩是预防呼吸道传染病最有效的方法之一。必须正确佩戴口罩，特别是前往公共场所或封闭空间以及乘坐公共交通工具时。

咳嗽或打喷嚏时，务必用纸巾、手帕或肘部遮住口鼻。

进食前、如厕后、触摸外部物体后、触摸口眼鼻前务必彻底洗手，并遵循七步洗手法。

开窗通风，保持室内空气流通，可以有效降低空气中病、细菌的浓度，降低疾病传播的风险。每天至少开窗通风2-3次，每次20-30分钟。

呼吸道传染病主要通过近距离呼吸道飞沫传播，保持2米以上的安全社交距离可以在一定程度上预防病感染。

公共场所人多、活动多、进食或聚集等，很容易导致呼吸道传染病的传播。减少外出次数，避免聚集。

疫苗接种是最经济、最有效、最便捷的预防疾病的方法。每个符合疫苗接种要求的人都应该积极接种新冠病疫苗，帮助构建免疫屏障。

均衡饮食、适量运动、作息规律、不熬夜、睡眠充足、保持良好心态，可以有效提高人体免疫力。

请积极管理好自己的健康，如果出现发热、咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等症状，请及时就医，不要隐瞒自己的旅行史或接触史，而要主动披露。去看医生时避免使用公共交通工具。