个人健康行为反思—真相揭秘，实时报道

超过90%的受访年轻人购买过健康产品或服务。

晚上睡觉、早上起床、吃夜宵、关灯刷手机……本应坚强健康的年轻人，不知不觉间变得“虚弱”，抽搐、抽搐。稍有动作就会骨折。这一代年轻人有哪些不健康的生活方式？

中国青年报社会研究中心联合卷网上周对1333名青少年进行的调查显示，久坐、经常熬夜、缺乏运动是青少年常见的三大不良生活习惯。在接受调查的青少年中，934人购买了健康产品或服务，其中大多数购买了运动和健身器材。

“现在我每天坐在电脑前，肚子上长了一块脂肪。”

1995年出生的张爱宁是一名三线城市的上班族，她表示工作压力太大，一度睡不好觉。她现在早上喝一杯咖啡来提振心情，并开启“强制心理模式”。她感觉自己陷入了一个恶性循环。“如果我睡眠不足，我就会起得很晚。因此，我平日总是没有时间做早餐，所以我经常不吃早餐。有时，我会在街上买面包来填饱肚子。”“我的胃。”张爱宁单位食堂的饭菜，“太稠了，吃不惯”，“真的很难吃。”

睡懒觉、喜欢吃零食、叫外卖、不喜欢运动……2000年代以来的大学生周欣向编辑列出了她的各种不健康的生活习惯。周我的睡眠比较随意，说到睡眠，我经常今天早上起得很早，明天很晚。说到节食，我睡得早，睡得晚，睡得多睡得少。喜欢吃辣，吃东西，现在得了慢性胃炎，“我病了。”

“现在我整天坐在电脑前，肚子都胖了。每天运动量不大，吃的东西都变成了体内脂肪。”在北京工作的90后朱庆说，这两年他体重增加了，视力也变差了，颈椎也不好。“我还是单身，光是想想就让我担心。又一年过去了，我需要抽出时间去锻炼身体。”朱晴不好意思地说，她身材高挑，身材匀称，经常被误认为是“学跳舞”，但现在已经没有人这么说了。

青少年生活中常见的不健康现象有哪些？调查发现，久坐排名第一，熬夜和缺乏运动分别排名第二和第三。其他还包括长时间使用电子设备、作息时间不规律、经常外卖、精神压力大、饮食习惯过多、不喜欢社交、宅在家里等。

营养专家关乎健康，切莫放过

中国医学科学院深圳肿医院营养科主任、中国营养学会营养师刘金英提醒年轻人，如果现在生活不健康，接下来的健康状况将会恶化。年。他们年纪大了。无论您年龄多大，开始锻炼永远不会太晚。为身体打好基础，多晒太阳、跑步锻炼、注意营养，都会提高身体素质。“我们总是说顺其自然，但顺其自然并不意味着顺其自然。在健康题上，顺其自然会导致懒惰……这是不可取的。”

“我想快点行动。”朱庆最近忙着在网上发布饮食和运动秘诀，并阅读了很多健身博主的帖子和网友的留言，并写下了一些要点，正在准备一份“每周运动指南”。“课程安排”。“距离2024年只剩下不到10天了，我打算在年底前制定一个具体的健身计划。“我2024年的重要目标是健康减肥。”

张爱宁最近开始学习东方医学，认为健康重要的是养成良好的习惯并长期保持。“治标不治本”我买了一包中药足浴和艾灸帮助睡眠。“我上大学的时候，有一个同学失眠，我就用艾灸治疗，结果是“挺好的，注意一下自己的身体状况，一定要熟悉穴位分布、艾灸时间、艾灸频率等，切不可盲目手术。”

周周他相信，如果每个人都变得更加活跃，他们就会更有动力去锻炼。周鑫表示，在健康消费方面，重点是“从物质层面到精神层面的装备齐全”。他不仅购买保健品、护肤品，还购买一些帮助他修炼身心的设备和工具。

调查发现，虽然934名受访青年购买过健康产品或服务，但只有66人没有花购买。

您购买了什么产品或服务？在接受调查的青少年中，437名购买了运动和健身器材，425名接受调查的青少年购买了营养补充剂，385名接受调查的青少年购买了帮助睡眠的产品。其他包括寻找医疗建议、药物、美容和保健产品。提供医疗保健申请/内容付费、线上/线下心理咨询等。

参与本次调查的受访年轻人中，2000年以后出生的有261人，1995年以后出生的有264人，1990年以后出生的有296人，1985年以后出生的有179人。其中大学生250人，上班族710人，其他人员40人。一线城市335人，二线城市389人，三四线城市208人，乡镇或县城58人，农村11人。

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