消除胃胀气花茶，胃胀气喝花茶有用吗

由于工作压力，上班族常常不得不缩短用餐时间来赶工作，而吃饭太快很容易引起腹胀，而吃完饭后慢慢抑制腹胀已经成为上班族的日常。我们大多数人都将这种症状归因于我们的体质，这使我们容易消化不良，胃消化能力较弱。然而现实中，除了胃食管反流、消化性溃疡等疾病引起的胃胀外，我们的腹胀大部分是由不良的饮食习惯造成的。

我们吃饭时所做的所有吞咽实际上都会导致我们随食物一起吞下大量空气。比如我们喝了150ml的水，我们胃里也就喝了大约270ml的空气，不管我们注意与否，这都是事实。因此，在吃饭的时候，你会在不知不觉中吸入大量的空气，而上班族由于饭后长时间坐着，吞入的空气逐渐积聚在肠道内，引起腹胀。

除了胃肠道疾病引起的腹胀之外，我们大部分的腹胀其实都是因为不良的饮食习惯造成的，吃饭的速度越快，吞入的空气就越多，这就让我们在吃完饭后很长一段时间都感觉腹胀。这种气体逐渐积聚在肠道中并形成胀气。

同时，除了吃饭时产生的气体外，我们吃的一些食物在消化过程中也会产生气体，所以避免吃太多这些食物。

除了注意自己的饮食习惯和吃的食物来缓解胃胀之外，婴儿式等瑜伽练习动作实际上可以促进肠道消化吸收，改善因胃胀引起的担忧。

儿童姿势与瑜伽训练中的跪下和前屈动作非常相似，但不同之处在于腿部的位置。

1、跪坐前，双手将小腿肌肉向后推向一侧，双腿并拢，拇指朝上放在脚底上，然后双手坐下。坐下来，将臀部放在脚后跟之间。

2、坐好后，脊椎向上挺直，保持颈椎、脊柱正常的生理曲度，保持背部与地面垂直，下巴与地面平行，头位挺直，托住下巴。将双手掌放在膝盖上方的大腿上。

3、深吸一口气，双手摊开于身体两侧，高高举过头顶，然后呼气，向前躺下，将额头放在地板上。

4.头接触地板后，双手和双臂与肩同宽，慢慢向前伸展。

如果肩膀不舒服或者肩颈肌肉紧张，可以弯曲手肘，将手掌朝上放在小腿两侧的地板上，以放松肩膀。

对于患有心脏病、高血压、高眼压的患者，前卧时应将双手并拢放在额下，使头部高于心脏，避免与心脏直接接触。头部压力过大。

短暂休息后，反向执行上述步骤，回到起始位置。

[参考]瑜伽婴儿式的禁忌症

如果您有严重的膝盖或脚踝受伤、贫血、头晕、尿失禁或胃食管反流，您应该避免这项运动。

缓解放屁的2个技巧

另外，快走对于缓解胃胀气非常有效，但快走并不是高强度的运动，可以适度刺激胃肠道的蠕动。

平日里按摩腹部可以帮助消化，可以用手掌按压肚脐周围，再用手掌顺着肠道的方向按压肚脐周围。从右下角开始，顺时针方向按下。这种按摩方法非常简单，持续几周即可。

腹部胀气只是暂时的不适，不会对身体产生明显的影响，但如果经常出现胀胀的情况，就说明你的胃消化能力不好。如果你每天都在忍受这种不舒服的感觉，建议通过正常的饮食、运动、体能训练，增强胃肠道的消化力，减轻消化道的压力，全面缓解胃肠胀气症状！

一、什么中药泡茶能治胃消化？

胃消化不良的人会出现腹胀、腹泻、消化不良等症状，所以需要治疗，有一种草药方可以通过喝花草茶来治疗。比较好的办法是把焦三仙泡水喝，可以治疗消化不良、食欲不振、腹胀等症状，各焦三仙药店都有卖。

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