麦仁菜谱，麦仁咋做

11月，女性要多喝这款五谷粥，每天一碗，补气血、补充能量，一碗价格只要3元。昨天是光棍节，小姨来我们家做客，很多小朋友都喊她“小妹妹”，逗得她开心一整天！晚上闲聊的时候，有的表弟羡慕阿姨的皮肤如冰玉骨般光滑，想向阿姨请教一下她的护肤秘诀！我阿姨也是个很健谈的人，教了我很多管理秘诀，她说她每周都会吃一碗五谷粥，这个习惯已经持续了20多年。西安阿姨的五谷粥是青春永驻的秘诀，她总是心情愉快。阿姨总是用一颗温暖的心和一张笑脸解决一切题。因此，我们每天一定要保持愉快的心情。这样我们才能拥有更美好的未来.美丽！

五谷粥

这些杂粮由“小米、红豆、黑米、麦粒、花生”组成，不仅滋补身体，还能滋润皮肤、预防皱纹。小米有健脾胃、充饥的功效。红豆可以改善贫血。黑米补气血、暖胃、健脾。具有美容、改善皱纹的效果。小麦粒可预防骨质疏松症。花生具有促生长、抗衰老、止血造血作用。把这些五谷杂粮熬成粥，每天喝一碗，可以补血、补充能量。一碗仅需3元！尤其是30岁以上的女性，坚持每天喝一次此粥，即使到了40岁甚至50岁，也能保持30岁的容颜。我小姨一直喝这个汤，现在45岁了，从来没有叫过姨妈！

【原料准备】小米30克，红豆50克，黑米50克，麦粒30克，花生20克，红糖30克，水适量。

做法

1.首先将红豆放入清水中，浸泡12小时左右，然后用手捣碎，制成红豆。煮红豆时，要用冷水浸泡，不要用热水，这样可以防止红豆的营养流失！冬天红豆需要泡15小时左右才会变软！

2、将小米、黑米、麦粒、花生混合，用冷水浸泡约5小时至软化。不要将这四种谷物浸泡在热水中。否则，营养成分可能会流失。

3、锅中加入适量的水，当水温到50%左右时，将泡好的红豆放入锅中，小火煮30分钟，直至红豆表面变黑。

4、将泡好的小米、黑米、麦粒、花生放入锅中，小火煮约30分钟。煮杂粮粥时，每隔5分钟搅拌一次。不然水里的淀粉会粘锅的！五谷粥煮好后，在锅中加入红糖，继续小火煮5分钟即可食用。如果女性没有月经，就用红糖代替红糖，补血、补充能量的效果会更好！

五谷粥

胡师傅的小贴士

1、煮五谷粥时，一定要先煮红豆，因为泡好的红豆质地还是硬的，如果不先煮的话，五谷粥煮起来的时间会比较长。其他杂粮都需要煮，红豆也需要煮！

2、这碗五谷粥非常适合秋冬季节的女性食用，每周吃两次，美容、抗皱的效果会更好！男人吃了也能变漂亮！

五谷粥

11月，女性要多喝这款五谷粥，每天一碗，补气血、补充能量，一碗价格只要3元。希望大家都能做我今天介绍的五谷粥食谱，让自己的老婆永远拥有美丽的肌肤！最后，何老师想大家一个题。你吃过五谷杂粮粥吗？你知道有些食物具有美容和抗衰老的功效吗？请在下面留言。我们一起讨论、学习吧。我真诚地感谢每一个“喜欢”和评论。以后我们还会教大家特色美食。

一、解放区第一幼儿园一周的食谱？

幼儿园第一周食谱

周一

早餐果酱卷、水煮菜籽、蒸鸡蛋、牛奶燕麦粥

早餐蓝葡萄、甜瓜

午餐蒜双花、红烧排骨、番茄鸡蛋汤、麦粒饭

午餐牛奶、黄豆糕

周二

早餐葡萄干蛋糕、各种小菜、煮鸡蛋、小米粥

早餐水果黄瓜、苹果

午餐金银卷、炒四色山药、软炸虾、蘑菇鸡蛋汤

午餐鲜肉馄饨

周三

早餐糖三角、丝瓜炒鸡蛋、玉米粥

早餐圣女果、红火龙果

午餐雪盖饭、蚂蚁爬树、大厨白菜、黄瓜鸡蛋汤

午餐牛奶、椰子面包

周四

早餐扬州炒饭、生菜丝、煮鸡蛋、米饭、红薯粥

早餐香蕉、葡萄

午餐白菜肉饺子、煮土豆、八宝粥

中午牛奶、玉米

星期五

早餐野瓜炒鸡蛋，红枣荷叶粥。

早餐伊丽莎白甜瓜、梨

午餐白菜翅、冬瓜红烧肉、生菜鸡蛋汤、黑米粉饺

午餐牛奶、原味蛋挞

周六和周日休息。

二、夏季破壁机五谷杂粮食谱？

1.薏米和红豆粉

准备材料将红豆和薏米按照1:1的比例准备好。

生产工艺

将红豆、薏米彻底洗净后，打开破壁杯的盖子，将其放入搅拌杯中，然后盖上杯盖。

选择破壁机的研磨或研磨功能后，启动破壁机。

多功能破壁机自动完成打磨过程，整个打磨过程约2分钟完成。手动控制的破壁机需要您直接控制破碎过程，而且也非常简单。将破壁机调至全速，搅拌2分钟左右，完成大麦、红的制作。大豆粉。

薏米和红豆粉准备好后，可以与粥、蔬菜等各种食物混合，也可以直接加水食用，非常方便，营养价值高。

2.红薯杂粮米粉

材料准备小麦粒35克，红薯170克，糙米35克，水。

生产工艺

将红薯洗净，去皮，切块，麦粒和糙米洗净，打开研磨机盖，将加工好的原料放入搅拌杯中，加入1300毫升水，关闭研磨机盖。

如果是多功能破壁机，则选择并启动搅拌米饭功能；如果是手动破壁机，则以最大速度手动搅拌米饭约5分钟。

多功能破壁机在20分钟左右自动完成红薯杂粮米糊的制作，手动破壁机搅拌完成后转移到另一锅中煮至沸腾。找到红薯和杂粮米饭。

3、五杂粮粥

材料准备大麦10克，粳米10克，糯米10克，燕麦10克，大米10克，黑豆10克，黄豆10克，荞麦10克，红豆10克，黑米10克，冰糖10克，大枣3枚，水适量。

生产工艺

将除红糖以外的所有材料洗净，打开破壁机盖子，加入所有材料和水，盖上破壁机盖子。

如果是多功能破壁机，则选择并启动搅拌米饭功能；如果是手动破壁机，则以最大速度手动搅拌米饭约5分钟。

多功能破壁机在20分钟左右自动完成五杂粮粥，在手动控制破壁机中搅拌完成后，转移到另一锅中煮至沸腾，即得五杂粮粥。

4、黑豆五谷豆浆

准备材料黑豆、黄豆、红豆、糙米、红枣、燕麦。

生产工艺

将黑豆提前浸泡在豆浆中后，将所有材料放入研磨机中，加入500毫升水，按下【谷物豆浆机】功能按钮启动机器。

重复加热，破壁，等待20分钟左右，一碗香喷喷的黑豆五谷豆浆就做好了！添加了糙米，特别有饱腹感，非常适合那些想吃减肥早餐的人。

好处这种豆浆虽然颜色看起来很黑，但味道很好，而且最重要的是，它的营养价值很高。黑豆富含氨基酸、不饱和脂肪酸、钙、磷等微量元素，加上红枣、糙米，营养更加均衡、丰富。

5、紫薯米糊

材料紫薯200克切碎，大米30克，倒入约1400ML水。

选择“米粒”功能

功效富含花青素、硒、铁，具有恢复疲劳、抗衰老、抗作用。

三、新麦仁怎么做好吃？

小麦粒应提前4小时浸泡。这个季节的麦粒很干，不容易腐烂，所以一定要提前泡好，快速煮熟，用温水浸泡。

洗米很常见，只需用清水洗三遍即可。

在锅中加入大量的水。您可以自行调整水量。如果想吃稠的食物，可以少加水，如果想吃粥，可以多加水。

开火将粥煮沸，然后用大火将水烧开，待锅沸腾后，转小火，用勺子搅拌，将锅盖半开。

继续煮粥，但不要无人看管。时间太长，所以要随时检查粥的煮情况，注意不要烧锅，几分钟后搅拌。

等锅里的粥变得粘稠，有米香的时候就可以关火了，还可以尝到麦粒的味道，嚼起来就变得软糯了。

今天关于麦仁菜谱和一些麦仁咋做的话题就讲解到这里，欢迎大家收藏订阅本站。