练瑜伽为什么会心梗,练瑜伽后心脏不舒服

 admin   2024-04-02 03:48   2 人阅读  0 条评论

最近全国各地都出现了蹦极消暑的活动,天气寒冷导致晨练的人增多,但坚持晨练多年的周大爷却决定出去练太极拳。晨练回来后,周叔叔出现胸闷、恶心、出冷汗等症状,妻子吓坏了,立即拨打120请求紧急救援。


接受抢救后,周叔叔平安苏醒,医生说是突发心肌梗塞。原来,62岁的周大爷患冠心病已有好几年了,每天坚持吃药、锻炼身体,病情控制得很好,为何突然患上心肌梗塞呢?医生表示,秋冬季节是心肌梗塞的高发季节,因此需要做好预防措施,减少心肌梗塞的可能性。


一、为什么秋冬季节心肌梗死发病率高


1.冷刺激。秋冬季节,气温下降,昼夜温差大,可引起血管收缩,动脉血压升高,心肌耗氧量增加,导致心肌梗塞。


2.不知不觉中附着的脂肪影响血液流动。天气变冷,很多人为了避免感冒,会吃大量高热量的食物,吃得过饱,或者喝得过多。盲目摄入脂肪会导致超重或肥胖、血脂升高、影响血流速度等题。酒精会损害人体血管内皮,增加心肌梗塞的风险。


3、随着运动量减少,血液浓度变浓。随着气温下降,很多人不愿意出门,呆在家里玩手机、看电视、打牌、打等,活动量明显减少,全身血液循环变得不顺畅。也会受到一定的影响,血液粘度会增加,心肌梗塞的风险也会增加。


周叔叔每天都坚持出去锻炼,但天气变冷后,他偶尔喝点羊肉汤,吃点烧烤,而晨练那天,恰巧刮起了大风纳凉。寒冷刺激血管收缩,心脏病发作也就不足为奇了。


2.预防心肌梗死可以通过以下几点来保证


心肌梗塞是一种非常常见的心血管疾病,当动脉粥样硬化在心脏形成斑块,使血管变窄,斑块脱落并堵塞血管,使心肌无法接受足够的新鲜血液和氧气时,就会发生心肌梗塞。心肌坏死导致心功能异常等一系列症状。它既可以发生在中老年人身上,也可以发生在年轻人身上,尤其是在寒冷的冬季。为预防心肌梗塞,建议高危人群采取以下措施


1.注意保暖。冬季清晨气温特别低,不适合这些人早上锻炼,可以在上午10点左右气温稍微回升时进行晨练。戴帽子、手套注意不要着凉。


2、膳食结构要合理。饮食以清淡为主,适量摄入鱼、虾、禽类,增加新鲜水果、蔬菜、粗粮、豆类的摄入。为避免肥胖和超重,要远离烟酒,避免吃太多辛辣、油腻和高脂肪的食物。


3、运动要规律、适度。规律、适度的运动是降低心肌梗塞风险的有效方法,但秋冬季节的运动可能会减少户外运动,改用乒乓、瑜伽等室内运动方式。


4.积极管理基础疾病。患有高血压、糖尿病、高脂血症的人应定期去医院检查,同时积极配合医生的药物治疗,将血压、血脂、血糖等指标控制在合理范围内。


5、注意定时排便。秋冬季节,很多人喜欢吃干、辣的食物,因此更容易出现便秘。用力排便会导致血压突然升高,增加心肌梗塞的风险。因此,应多吃绿叶蔬菜和水果,适量喝水,注意预防便秘。


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