练瑜伽为什么会心梗，练瑜伽后心脏不舒服

最近全国各地都出现了蹦极消暑的活动，天气寒冷导致晨练的人增多，但坚持晨练多年的周大爷却决定出去练太极拳。晨练回来后，周叔叔出现胸闷、恶心、出冷汗等症状，妻子吓坏了，立即拨打120请求紧急救援。

接受抢救后，周叔叔平安苏醒，医生说是突发心肌梗塞。原来，62岁的周大爷患冠心病已有好几年了，每天坚持吃药、锻炼身体，病情控制得很好，为何突然患上心肌梗塞呢？医生表示，秋冬季节是心肌梗塞的高发季节，因此需要做好预防措施，减少心肌梗塞的可能性。

一、为什么秋冬季节心肌梗死发病率高

1.冷刺激。秋冬季节，气温下降，昼夜温差大，可引起血管收缩，动脉血压升高，心肌耗氧量增加，导致心肌梗塞。

2.不知不觉中附着的脂肪影响血液流动。天气变冷，很多人为了避免感冒，会吃大量高热量的食物，吃得过饱，或者喝得过多。盲目摄入脂肪会导致超重或肥胖、血脂升高、影响血流速度等题。酒精会损害人体血管内皮，增加心肌梗塞的风险。

3、随着运动量减少，血液浓度变浓。随着气温下降，很多人不愿意出门，呆在家里玩手机、看电视、打牌、打等，活动量明显减少，全身血液循环变得不顺畅。也会受到一定的影响，血液粘度会增加，心肌梗塞的风险也会增加。

周叔叔每天都坚持出去锻炼，但天气变冷后，他偶尔喝点羊肉汤，吃点烧烤，而晨练那天，恰巧刮起了大风纳凉。寒冷刺激血管收缩，心脏病发作也就不足为奇了。

2.预防心肌梗死可以通过以下几点来保证

心肌梗塞是一种非常常见的心血管疾病，当动脉粥样硬化在心脏形成斑块，使血管变窄，斑块脱落并堵塞血管，使心肌无法接受足够的新鲜血液和氧气时，就会发生心肌梗塞。心肌坏死导致心功能异常等一系列症状。它既可以发生在中老年人身上，也可以发生在年轻人身上，尤其是在寒冷的冬季。为预防心肌梗塞，建议高危人群采取以下措施

1.注意保暖。冬季清晨气温特别低，不适合这些人早上锻炼，可以在上午10点左右气温稍微回升时进行晨练。戴帽子、手套注意不要着凉。

2、膳食结构要合理。饮食以清淡为主，适量摄入鱼、虾、禽类，增加新鲜水果、蔬菜、粗粮、豆类的摄入。为避免肥胖和超重，要远离烟酒，避免吃太多辛辣、油腻和高脂肪的食物。

3、运动要规律、适度。规律、适度的运动是降低心肌梗塞风险的有效方法，但秋冬季节的运动可能会减少户外运动，改用乒乓、瑜伽等室内运动方式。

4.积极管理基础疾病。患有高血压、糖尿病、高脂血症的人应定期去医院检查，同时积极配合医生的药物治疗，将血压、血脂、血糖等指标控制在合理范围内。

5、注意定时排便。秋冬季节，很多人喜欢吃干、辣的食物，因此更容易出现便秘。用力排便会导致血压突然升高，增加心肌梗塞的风险。因此，应多吃绿叶蔬菜和水果，适量喝水，注意预防便秘。

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