腰疼能不能跑,腰疼不能动怎么办

 admin   2024-07-01 03:47   5 人阅读  0 条评论

这两天我朋友因为腰痛去看了医生,这样说可能有点不专业,但其实我家里有很多人有这个题,而且我们是专业医院,所以我们难免会接触到这样的病人。我做了很多临床咨询,是的,我对此有所了解,所以我想今天与您分享。


背痛是日常生活中常见的症状,症状并不严重,而且不像脑血管病那样影响我们的生活,很多人都会选择暂时扛着。只有实在受不了的时候你才会选择来医院。我的两个亲戚患有B27阳性脊柱炎,一开始以为没事,结果越来越严重,疼痛也越来越严重,就去医院治疗。


所有明星都患有的强直性脊柱炎


因此,并非所有症状和疾病都可以克服。如果你实在受不了,就来找我们吧。


我们先来看看哪些情况会导致腰痛。


腰肌紧张


对于大多数人来说,背痛是由背部肌肉紧张引起的。下背部是身体支撑体重的主要部位,只有五块腰椎支撑着身体一半以上的重量。如果你想一想,你的头、手臂、胸部和胃都依赖于它。腰部各关节作为腰部的主要支撑和维持身体平衡的重要枢纽,承受着来自身体各部位的较大拉力。


背部肌肉作为人体运动的主要杠杆,由于在活动时要施加负荷,因此始终处于超负荷工作状态。因此,随着使用年限的增加,腰部组织的退行性变化是不可避免的。也就是说,由于几乎所有成年人都有腰肌劳损,所以最好请专门的骨科医生通过临床检查和必要的影像学检查来确定一个人是否患有腰肌劳损。尽管如此,有时您仍需要确定。风湿科出面。


物理治疗和康复是不错的选择。


如果扭伤背部会很可怕吗?


腰扭伤可能是由于过度或剧烈拉伸造成肌肉损伤,进而导致瘀血、肿胀和无菌性炎症。众所周知,炎症是红、肿、热、痛的,所以扭动时难免会疼痛,出现伤口时疼痛剧烈,但如果是单纯的背部肌肉扭伤,稍微活动一下就可以了。


但如果用力过猛,腰部的小关节脱臼,可能会导致行动不便,但疼痛通常并不明显,那就更麻烦了。在这种情况下,你必须先固定你的腰部,然后去看专门的骨科医生进行复位手术。


什么是腰椎间盘突出症?


老调重弹,类似的科普作品还有很多。我们对人体脊柱有一个公式“颈部7个,腰部5个,胸部12个,骶骨和尾骨各1个”。这意味着7块颈椎,12块胸椎,5块腰椎,骶骨和尾骨各一块。一切都是坚固的骨骼、性结构。连接每块骨头的是椎间盘,在腰部称为腰椎间盘。


当腰椎间盘的内容物——髓核滑出时,就会发生腰椎间盘突出症。椎间盘突出自然会对周围组织施加压力,包括脊髓和脊神经。当这些神经受到压迫时,就会出现与神经损伤一致的症状,其中最重要的是受压部位的疼痛。


疼痛与腰椎间盘突出症的严重程度有关吗?


疼痛的程度与突出的程度无关,而是由神经受压的程度和程度决定。若髓核上下突出,仅压迫软骨板,无疼痛感;若偏向一侧,则产生疼痛。


腰椎间盘突出症的治疗


一般来说,主要分为三个步骤


第一种是保守治疗,主要包括休息、睡硬床、牵引等。


二是微创治疗。我的朋友,生命医院院长李立军,每天都这样做。他拿着一面小镜子进去,做了一些清洁和刮擦。这是目前最好、侵入性最小的方法。我70岁的导师去年做了这个手术,恢复得很好。


第三种是手术方法,这种方法比较古老,但由于设备和人力题,大多数基层医院都采用。当然,它也可以解决重大题。


一些治疗背痛的运动技巧


1、正确的姿势。无论是站着还是坐着,都必须保持正确的姿势。有些人喜欢弯腰驼背,坐着时不准前倾。不良的姿势很容易给腰椎间盘带来额外的压力。


2.腿部练习。正确的跑步可以增强你的下肢力量。如果您的下肢有足够的力量,它们可以部担您下背部的负荷。3.身体灵活性练习。您可以定期进行太极拳等适度的灵活性练习。


4、提重物锻炼。最重要的是保持良好的姿势,站稳,来回提重物,才能有效锻炼背部。


适度锻炼并呼吸新鲜空气


总结、当天知识点


1背痛是一种比较常见的症状。


2背痛最常见的原因是腰肌劳损,其次是椎间盘突出。


3还有本文未涵盖的其他背痛原因,例如强直性脊柱炎和恶性肿骨转移。


4、腰椎间盘突出症保守治疗主要是需要休息,多休假,为了身体放弃理想和收入比较好!


5、适当的运动和合理的姿势可以预防早期腰椎间盘突出症。


一、腰疼怎么锻炼?

现代生活和工作中的活动需要各种各样的姿势,其中大部分是自动形成的习惯。事实上,如果你长时间保持同一个姿势而不改变姿势,你很容易会出现背痛的情况。就在你家门口。


为了改变不良的生活习惯,加强背部肌肉的锻炼,强身健体,我们在日常生活中要时刻注意站、坐、睡等姿势。背部肌肉的力量,是为了加强力量。


这里有4个小动作可以缓解背部疼痛。


行动1


一腿弯曲,一腿伸直而坐,双手握住,将直腿向左、中、右方向轻推,重复此动作35次,然后换另一条腿。做这个动作时要注意保持背部挺直。


行动2


面朝下躺着,用膝盖和一只手支撑身体,另一只手向相反方向伸出,同时慢慢旋转身体,如此做3到5次,然后换另一只手。


动作3


躺下,双手放在大腿上,膝盖靠近胸部,放松背部。


动作4


躺下,抬起一条腿,用手握住,拉至一侧,保持几秒钟,松开,重复动作35次,然后换另一侧。在此过程中,触地并尽可能旋转。


这四种练习可以缓解腰痛,但不能深层消除神经根炎症、缓解神经根受压,因此只能作为缓解和预防的辅助手段。


东方药物的外用


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