「知识分享」为什么下雨天睡觉那么好？这就是大自然提供的‘’

近日，上海阴雨连绵，雨滴声不断。这让我每天都很困惑。

雨天更容易入睡。不知不觉间，我已经睡着了。

这种感觉在下大雨的时候尤其强烈。窗外天黑了，房间里亮着昏暗的灯光，我正在看无聊的电视剧。日子就这样过去了。

为什么下雨天人这么容易睡着？

那是因为大自然赋予了你三种“魔法”。

第一招降温

雨会降低温度，凉爽的体温会唤醒你自然的睡眠本能。

科学研究证明，如果室温过高，不仅难以入睡，而且高温还会导致你容易醒来，睡眠质量明显下降。

睡前用温水清洗身体，水分蒸发，热量从体表散逸，体温降低，大脑接收到“需要休息”的信号，有效改善睡眠。

其他研究表明，人们在29C的环境中睡眠。不仅您的睡眠质量会得到改善，而且您醒来时也会感觉更加轻松。

因此，雨水不仅可以自然地给身体降温，还可以为我们这些压力很大的人提供一个凉爽的睡眠环境。

第二个魔法雨声白噪音效果

我们之前科普过，告诉一些入睡困难的朋友，他们使用白噪音作为助眠剂来帮助他们入睡。

雨天的雨滴声和偶尔的雷雨声是典型的白噪声。

在心理学和医学中，有一种“声音疗法”，利用白噪音来改善耳鸣并帮助人们入睡。在轻度抑郁和焦虑的情况下，注意力不集中在一定程度上发挥了作用。

除了帮助您睡得更好之外，白噪音还可以用来阻挡声场中的其他噪音。噪音。

当听到雨声时，人的大脑会感到昏昏欲睡，身体放松，更容易入睡。

除了雨声之外，其他声音如鸟声、风声、流水声也能起到类似的效果。

我们精心整理了一些常见的白噪音治疗失眠的要领。您可以通过关注我们并给我发私信来获取它们！

第三个法术微光

人类的睡眠受到褪黑激素的调节，褪黑激素是由大脑中的松果体分泌的。

褪黑激素的分泌与自然光的明暗密切相关。

雨天时灯光通常会变暗。这让大脑产生“天黑后睡觉”的错觉，当松果体收到这种错觉时，它就会分泌褪黑激素，让我们的身体进入睡眠状态。

然而，大脑中的另一种结构称为前额叶皮层，它控制着更高层次的认知，例如注意力、决策等。

这时，确定现在还是白天，所以意识继续说“现在还是白天，所以不要睡觉。”

所以在你看来，好像有两个坏人在打架。一是他们不想让你睡着，二是他们不想让你很快睡着。

我想睡觉，但睡不着，而且我很累。这就是为什么我们在下雨天会感到特别疲倦。

如果你面临这种情况并且可以睡觉，那就尽量多睡。

雨天是大自然给我们睡眠的好时机。

利用这个美好的时光，少看手机，少玩，晚上早点睡觉，享受深睡的每一刻！

首先，下雨的时候，空气中的湿度比其他时候高，给人一种宜人的感觉。

同时，空气中的负离子含量也比其他时间要高。另外，由于雨水与空气的摩擦，会产生大量的负离子。这是因为负离子含量的增加有利于人体神经系统、心血管系统、血液系统和呼吸系统的运行，使人感觉更加舒适。

同时，负离子还具有镇静催眠作用，使人更容易入睡。

一、为什么第一天下雨第二天更热了？

夏季，强烈的阳光使地面迅速升温，导致大量湿热空气上升，形成对流云，常产生强雷暴或热雷暴。炎热的雷暴通常发生在下午，并且在天气炎热且风很小或没有风的情况下更容易发生。

先雷暴后降雨是热雷暴的共同特征。先雷暴后降雨的原因有两个一是产生热雷暴和地形雷暴的积雨云底部空气层相对干燥。但雷霆依然落在地面上。然后，积雨云继续发展，当雨滴足够大，在撞击地面之前不会完全蒸发时，就会形成降水。

第二种情况是，热雷暴的局部性很强，范围也很小，所以如果距离当地较远，雷暴可以通过空气传播，被我们听到。在当地，降水不会自然落在头顶上，而是由传入的积雨云引起的。热雷暴范围较小，常先打雷后下雨，持续时间短，来时即停，降雨量很少。意思是雷神先鸣，雨不多，雷雨炎热。

大雨过后天气会变得更热，因为大雨持续时间短、范围小、降水量少。下雨时气温固然会下降，但一旦雨停天晴，气温立即回升，湿度上升，气温变得闷热，心情也随之好转。